Een goede mondhygiëne is een beproefde methode om uw glimlach er op zijn best uit te laten zien. Tandpasta's polijsten vlekken voorzichtig van het oppervlak van uw tanden. Whitening-tandpasta's werken op dezelfde manier met meer ingrediënten; ze bleken je tanden niet. Door te flossen verwijder je voedsel en bacteriën die kunnen verharden tot tandplak, waardoor je tanden er dof en donkerder uitzien.
Deze techniek is populair in de Ayurvedische geneeskunde. Je spoelt een eetlepel olie (zoals sesam-, kokos- of olijfolie) maximaal 20 minuten in je mond om bacteriën eruit te halen. Uit een recent onderzoek is gebleken dat het gebruik van kokosolie tandbederf kan voorkomen, maar er is geen wetenschap die ondersteunt dat het een glans achterlaat.
Het helpt niet alleen het beslag te laten rijzen, maar is ook een mild schuurmiddel dat vlekken wegschrobt. Je kunt een doe-het-zelfpasta van zuiveringszout proberen, maar je krijgt waarschijnlijk betere resultaten als je overschakelt op een tandpasta met natriumbicarbonaat. Uit onderzoek blijkt dat poetsen met producten die zuiveringszout bevatten, na verloop van tijd effect zal hebben op oppervlaktevlekken.
Appelzuur in appels stimuleert het speeksel om zuren weg te spoelen. Tandpasta's met bromelia, een stof in ananas, helpen tanden witter te maken. Maar er is geen bewijs dat het eten van deze vruchten je grijns doet glanzen. Sla ook de aardbeien over. Uit een onderzoek bij Operative Dentistry bleek dat poetsen met een mengsel van deze middelen en zuiveringszout geen bleekeffect had. Erger nog, het citroenzuur in aardbeien kan het glazuur, de buitenste schil van je tand, afbreken.
Het is het bleekmiddel dat in de meeste bleekkits voor thuis zit. Het verandert feitelijk de kleur van een tand. Uit één onderzoek bleek dat het aanbrengen van een vrij verkrijgbare gel met 6% waterstofperoxide op de tanden na twee weken een merkbaar verschil maakte. De goedkope flesjes vloeistof die je bij de drogisterij kunt kopen hebben doorgaans een lager percentage. En de American Dental Association zegt dat zwiepen waarschijnlijk je tandvlees zal irriteren voordat het je tanden witter maakt.
Gorgel voordat je gaat poetsen om bacteriën te doden en vlekken te verwijderen, zeggen ze. Je krijgt een wittere glimlach, zeggen ze. Sorry, geen enkel onderzoek bevestigt deze beweringen. Hoewel het de smaak van je saladedressing kan verhelderen, moet je niet verwachten dat appelciderazijn je tanden zal opfleuren.